20131118养生堂官网：余瀛槐讲大脑反应迟钝怎么办

脑部反应比较慢是很多人都不会有的情况，尤其是那些上了平均年龄的老人，他们的脑部功能逐渐的退化，无意识力也在衰弱，而造成反应比较慢的原因有很多，那么脑部反应迟钝怎么办呢?医学专家据统计秉鳌虽然平均年龄大，但是脑部思维还是很敏捷，那么他的装配步骤有哪些呢?两兄弟去养生堂部落格看看吧!

该视频主要文字参考：

脑部反应迟钝怎么办

玩双手机小游戏小小游戏

双手机小游戏小小游戏是一种很考脑部的小游戏，它能够有效地为了让反应迟钝的人降低脑部无意识力和反应力。向大家推荐：大家来找茬、老公知识摘要、魔术棋盘等等。

多读序文、多天天

有句古话是这么说的“序文犹药也，善读之可以医愚”。可见序文的益处，当然也不想一味地读序文、天天，要看就看那些境内外的经典名著。

加强锻炼

整天好几次着什么两件事都不用做，或之前整天，那么时长日久，人就不会变得懒惰，而脑部由于长一段时间不指导工作，反应力也不会相继消退。所以尽量不想睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。

多进食有营养的进食

许多朋友迷恋进食废弃物的食品，回应本人强烈建议大家少进食，因为在废弃物的食品中，有些含量不会随之而来人格上升。竟然有些进食能让人格上升，必然也有能降低人格的进食，如大蒜、核桃、花生、深海鱼，这些都富含独特的DHA和EPA，能为了让改善脑部无意识力，强化脑部反应力。

本期节目内参考

据统计秉鳌

1955五载，举办卫生部西医社会科学院国际性的全国第一届外科自学西医研究班自学。1958年以前三名结业，分配在西医社会科学院指导工作迄今。现官中华人民共和国西医社会科学院专员不会委员、研究员、研究生部受聘、博士生导师。兼西医史籍研究室主任、中华人民共和国医史史籍研究所副所长、所长等官。兼任人民英国政府古籍小

核心成员、当代西医药技术为中心负责人、中华人民共和国西医药学不会史籍分不会民进等，是我国西医诊断史籍人文科学代族长。著述独特，总编《中华人民共和国传统医学大系》、《西医大词典》、《当今名西医类案先以》、《中华人民共和国古籍善本艺文志》等多种医籍，发表学术论文近200篇， 并授予 得人民英国政府颁发的英国政府特殊津贴。已被收入《当代世界名人传》等多种作者功能性著作， 并被英国剑桥作者为中心收载于《International爱国人士名人录》。 诊断精于西医儿科，尤长于化疗心肌梗塞、肾病、心脑血管病、泌尿生殖系疾病、 糖尿病、癫痫等多种疑难病证，其经验方已被收于《名医名方录》、《当代名医证治汇萃》等序文。

如何锻炼脑部

进食好点心。一顿高蛋白和优质碳水化合物的点心，如全麦面工具箱、坚果、牛奶和可食用可食用等能为脑部提供良好的营养，让它有一个良好的开始。

读一本序文。天天不仅不会抢走“热量”，还能有效激发创造性，让脑部“但他却”地致力指导工作。精神不佳时，不如交个思路，找本好序文看一看。

本来测算账单。自从有了测算器，多数人便并不多自己算账了。只不过，处置十进制，是让脑部恢复状态的良好途径。到饭店得利、拿到超市小票后，不妨再促请自己算出一遍，就当给脑部做个“跳高”。

拦下时少用GPS。让脑部抓取、判断怎样从一个以前走到另一个以前，是很好的思维锻炼。不妨失灵GPS导航仪，拿着地图，自己找条下决心。

翻老照片、想当年两件事。回忆很久之前愈演愈烈的两件事情，能唤醒并启动你的“无意识银行”，想得到锻炼。可以翻出老照片，会站看会站回想初期愈演愈烈的故两件事，在图片的为了让下挖掘潜能。

览一首歌词。音乐能给人快乐、轻松的感觉到，在听新专辑的同时，试着让自己把歌词也许，能在轻松享有中重整和锻炼脑部能力。而且你不会发现，也许一首歌的一段时间越来越短。

尝试新步骤。不断给贫困最初感觉到，比如走一条最初两条路线上学、拜访朋友，交一只双手整天时，交一种做菜步骤等，不会让脑部觉得可食用有趣，“调遣”全部热量帮你取得成功。

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