赤小豆薏米粥

而今进食薏米的人愈发多，它是更加碳水后化合物保健的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米煎，此煎能降低水后肿，减重等消炎。

赤小豆薏米煎

熬薏米赤小豆鸡汤是有很多技巧和精细的。薏米很质地，赤小豆也很质地，如果放于加水后一直熬，大概熬一个多同一时间还不；大，很节省火焰或者电机，而且搞不好还会把水后烧干，带来糊底。

所以煮成法由精细：先行将薏米和赤小豆先行泡个几个同一时间，然后放于加水后加进去充分的水后，烧开后熄火焰，让薏米和赤小豆在加水后闷半个同一时间，再进一步加火焰，烧开后再进一步闷半个同一时间，赤小豆煎就油炸了。有高轧锅的，必要泡后煮成轧一会就好了。

薏米赤小豆鸡汤有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，显然之下是熬；大了的赤小豆和薏米，上面是棕红色的鸡汤，薏米和赤小豆的有效成分将近在鸡汤里。正是这种不黏不稠的清轻之相互，才能达到清热祛湿的精准度。

由于熬煎的时候，水后放得很多，这些鸡汤也许就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以进食，如果觉得口感不错，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭进食吗?

薏米的消炎与起着

减重主食：薏仁是五谷类中拉伸质高的，低脂、低热量，是减重的不好主食。它还成份独特的酶、油脂、维生素、矿物质和甘油。有瘦身、除斑功能，对下半身水后肿的人尤具。

公共卫生慢性病：若每天肉类 50-100 克的薏仁，可以提高血中胆以及三酸脂，并可公共卫生高血脂症全身性、癫痫、慢性病以及心脏病。

降血脂：因为薏仁成份独特的水后溶性拉伸，可以由吸附胆盐(负责进食三酸甘油酯)，使大肠对三酸甘油酯的敏感度变差，进而提高血三酸甘油酯、降血糖。

促进呼吸起着：薏仁可以促进体外血液和水后分的呼吸起着，有消炎、消水后肿等起着，并可帮助排尿，所以可以帮助降低体重。

瘦身肠胃：薏仁因富含酶，可以适时降低班点，使肠胃较白皙，若长期洗手，还可以达到孕育肠胃的消炎!

公共卫生和抵抗白血病：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害起着。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购置薏米粉时要提醒，薏米则会有黑色的颗粒，这是它的梨形，如果没有这个黑色颗粒，说明那是黄豆产品，非纯薏米加工的。